Hier bij ons kan je naar hartenlust sporten. Of het nu als profspeler of recreant is, we hebben voor elk wat wils! KLIK HIER voor het overzicht van al onze sporten.

Image

Ook voor een ontspannend avondje met vrienden, het organiseren van een cursus of het geven van een feest, ben je bij ons aan het juiste adres. KLIK HIER voor al onze faciliteiten.

Image
CORONA UPDATE NOVEMBER 2020
Voor een tweede keer op rij moesten wij onze deuren VOLLEDIG sluiten. Een tweede lockdown, en net nu buiten sporten geen al te best alternatief meer is vanwege de barre weersomstandigheden… Desalniettemin zijn we online alweer in actie geschoten opdat jullie sportroutine niet verloren gaat.

Of we deze lockdown zonder kleerscheuren gaan doorkomen? Waarschijnlijk niet helemaal. Jullie kunnen ons alvast blij maken met jullie online enthousiasme. En misschien zijn er nog wel een paar dingen waarmee jullie ons kunnen plezieren. Hieronder een opsomming van onze initiatieven:

⦁ We verkopen prachtige handdoeken met het logo van KARTERIA (€30 per stuk – bestellen via info@karteriadiest.be)


⦁ Wij verhuren aan onze leden sport- en fitnessmateriaal aan democratische prijzen (zie desbetreffende Facebookpost )
⦁ Wij verkopen sport- en voedingssupplementen die je kunnen helpen met spieropbouw en -behoud, vetverbranding, etc. Hierover later meer op onze Facebookpagina Je kan ons ook rechtstreeks steunen door:
⦁ Je abonnement te laten doorlopen (volledig of gedeeltelijk). Meer info over de abonnementen volgt als we een beter zicht hebben over wanneer we terug open gaan. Jullie hoeven jullie alvast geen zorgen te maken.
⦁ Je toekomstig evenement of feestje bij ons te laten doorgaan na de lockdown. Dit kan voor kleine privéfeestjes, trouwfeesten, openbare fuiven, recepties van je bedrijf, cursussen, de beurs van je hobbyclub, etc. Mail info@karteriadiest.be voor meer info.

⦁ Ons online een goede review geven of ons aanraden bij vrienden, familie en kennissen
⦁ Zowel onze Facebookpagina te liken als ons Instagramaccount te volgen
⦁ Zoveel mogelijk mensen aan te zetten om te sporten. Jullie kunnen mensen overtuigen om GRATIS mee te doen aan onze online groepslessen zodat zij de smaak te pakken krijgen. Zodoende heb jij ook een buddy om mee te gaan naar de lessen later.


Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Binnen een half uurtje starten we weer!
19u Fatburning met Nancy
20u Insanity met Luc

Blijf bewegen mensen!

Hier de link:
zoom.us/j/94281194099?pwd=UDloTnRJYXpaRnRIaytwNVRWeTNpUT09
... Lees meerLees minder

1 dag geleden

Binnen een half uurtje starten we weer! 
19u Fatburning met Nancy
20u Insanity met Luc

Blijf bewegen mensen! 

Hier de link: 
https://zoom.us/j/94281194099?pwd=UDloTnRJYXpaRnRIaytwNVRWeTNpUT09

Tournée Minérale? 🤔 JA BEGOT!!!

Een alcoholvrije februari inlassen heeft meteen effect op o.a. je gewicht, je energieniveau én je portemonnee. Echter het hoeft niet per sé een hele maand te zijn of enkel in februari. Af en toe alcohol mijden of je alcoholgebruik lichtelijk aanpassen kan zeker de moeite waard zijn om de gekende nadelen te minimaliseren (zijnde slecht voor je hersenen, organen, gewicht, energie, humeur,...). Het valt dus zeker te proberen!😘

Nu goed, sommigen onder ons zullen nooit geheelonthouder worden 😉😋 Bepaal daarom een limiet die voor jou haalbaar is! De WHO raadt aan niet meer dan 2 glazen per dag te drinken of max. 5 per week. Je kan jezelf bijvoorbeeld voornemen om op café elke alcoholische drank af te wisselen met een watertje of enkel in het weekend alcohol drinken,... DOSEER EN WEES REALISTISCH! 😎

🤩 5 tips tot succes 🤩

1 🍺 Alcoholvrij bier. Vroeger was dit werkelijk niet te drinken, maar tegenwoordig heb je écht wel smaakvolle alcoholvrije alternatieven voor bier. Bovendien bevat alcoholvrij bier tot de helft minder calorieën dan gewoon bier. Hiermee is alcoholvrij bier soms zelfs beter dan frisdrank want het bevat minder suiker en meer vitamines!

2 🍷Twijfel je tussen rode of witte wijn? Rode wijn heeft enkele voordelen in de preventie van hart- en vaatziektes. In calorieën zal er dan weer, in tegenstelling tot wat je zou denken, weinig verschil zijn.

3 🍾 Slaag je erin vaak nee te zeggen tegen alcohol, maar heb je toch af en toe iets te vieren? Kies dan voor een glaasje bubbels. Die bevatten 75 kcal / glas 🔁 bier (140 kcal/glas) of traditionele cocktails (tussen 220 en 750 kcal)

4 🍹 Drink je graag cocktails? Kies er dan eentje waarvan de frisdrank suikervrij of laag in calorieën is. Of ga zelf aan de slag met vitaminewater of suikervrije siropen! Je hebt tegenwoordig in je supermarkt keuze te over!

5 🍸 Opgepast met mocktails! Soms zitten er meer suikerrijke siropen in de alcoholvrije variant van je favoriete cocktail! Let dus goed op de ingrediënten. Veel fruitsapjes? Kies dan iets anders!

Zie zo, nu kunnen jullie aan de slag! Denk eraan: alle beetjes helpen! 😉 Wie van jullie gaat de tips uitproberen? 😅
... Lees meerLees minder

3 dagen geleden

Tournée Minérale? 🤔 JA BEGOT!!!

Een alcoholvrije februari inlassen heeft meteen effect op o.a. je gewicht, je energieniveau én je portemonnee. Echter het hoeft niet per sé een hele maand te zijn of enkel in februari. Af en toe alcohol mijden of je alcoholgebruik lichtelijk aanpassen kan zeker de moeite waard zijn om de gekende nadelen te minimaliseren (zijnde slecht voor je hersenen, organen, gewicht, energie, humeur,...). Het valt dus zeker te proberen!😘

Nu goed, sommigen onder ons zullen nooit geheelonthouder worden 😉😋 Bepaal daarom een limiet die voor jou haalbaar is! De WHO raadt aan niet meer dan 2 glazen per dag te drinken of max. 5 per week. Je kan jezelf bijvoorbeeld voornemen om op café elke alcoholische drank af te wisselen met een watertje of enkel in het weekend alcohol drinken,... DOSEER EN WEES REALISTISCH! 😎

🤩 5 tips tot succes 🤩

1 🍺 Alcoholvrij bier. Vroeger was dit werkelijk niet te drinken, maar tegenwoordig heb je écht wel smaakvolle alcoholvrije alternatieven voor bier. Bovendien bevat alcoholvrij bier tot de helft minder calorieën dan gewoon bier. Hiermee is alcoholvrij bier soms zelfs beter dan frisdrank want het bevat minder suiker en meer vitamines! 

2 🍷Twijfel je tussen rode of witte wijn? Rode wijn heeft enkele voordelen in de preventie van hart- en vaatziektes. In calorieën zal er dan weer, in tegenstelling tot wat je zou denken, weinig verschil zijn. 

3 🍾 Slaag je erin vaak nee te zeggen tegen alcohol, maar heb je toch af en toe iets te vieren? Kies dan voor een glaasje bubbels. Die bevatten 75 kcal / glas 🔁 bier (140 kcal/glas) of traditionele cocktails (tussen 220 en 750 kcal) 

4 🍹 Drink je graag cocktails? Kies er dan eentje waarvan de frisdrank suikervrij of laag in calorieën is. Of ga zelf aan de slag met vitaminewater of suikervrije siropen! Je hebt tegenwoordig in je supermarkt keuze te over!

5 🍸 Opgepast met mocktails! Soms zitten er meer suikerrijke siropen in de alcoholvrije variant van je favoriete cocktail! Let dus goed op de ingrediënten. Veel fruitsapjes? Kies dan iets anders!

Zie zo, nu kunnen jullie aan de slag! Denk eraan: alle beetjes helpen! 😉 Wie van jullie gaat de tips uitproberen? 😅

Commentaar op facebook

Kasia Kathy wij zijn al bezig sinds 1 januari dus wij stoppen op 31e hé 😋

Perspectief of niet, wij gaan gewoon door!!
We zitten ondertussen al in week 13 van onze gratis lessen.
Als je onze Facebookpagina en Instagram al hebt geliket: goed bezig! En dankjewel! 👍👍👍 We kunnen natuurlijk alles steun gebruiken, dus moesten jullie interesse hebben in een handdoek, het huren van materiaal of de aankoop van sportdranken en shakes; laat dan zeker een berichtje achter via Messenger of info@karteriadiest.be 😉😉😉
... Lees meerLees minder

4 dagen geleden

Perspectief of niet, wij gaan gewoon door!!
We zitten ondertussen al in week 13 van onze gratis lessen.
Als je onze Facebookpagina en Instagram al hebt geliket: goed bezig! En dankjewel! 👍👍👍 We kunnen natuurlijk alles steun gebruiken, dus moesten jullie interesse hebben in een handdoek, het huren van materiaal of de aankoop van sportdranken en shakes; laat dan zeker een berichtje achter via Messenger of info@karteriadiest.be 😉😉😉

... Lees meerLees minder

4 dagen geleden

Laad meer