Groepslessen dans
In onze Danstudio (Nijverheidslaan 18) kan je elke dag tal van groepslessen volgen en dit het hele jaar door. De sfeer is er luchtig en er wordt heel wat gelachen! Je hoeft voor de meeste lessen niet op voorhand in te schrijven* en je kan instappen wanneer je maar wil. Dit maakt dat de groepslessen zeer vrijblijvend zijn en ze dus ideaal zijn voor mensen die zich niet elke week op hetzelfde moment kunnen vrijmaken. Beter is natuurlijk om wél routine op te bouwen in je sportactiviteiten. Zo hou je het langer vol. Wij raden steeds aan om in het begin enkele groepslessen uit te testen met een 10-beurtenkaart om te kijken welke lessen en lesgevers je liggen. Daarna routine opbouwen is the key to succes. Als je regelmatig komt, kan het al voordeliger zijn om een all-in abonnement te nemen (vanaf 2 keer per week).
Tarieven van de groepslessen vind je onderaan deze pagina. De link naar de lessenrooster vind je hier. Weet je niet wat de groepslessen inhouden, druk dan hieronder op de naam van de groepsles voor meer info.
*Update februari 2026: voorlopig dient er wél ingeschreven te worden voor de groepsles Barre op maandag en Power op woensdag.
Zumba
Het bewijs dat fun en full body workout wel samengaan. Een fitnesssysteem geïnspireerd op salsa, merengue en samba dat letterlijk al dansend je hele lichaam verstevigt.
Pilates mat
Pilates Mat richt zich op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de flexibiliteit en het verhogen van de lichaamsbewustzijn. Op de mat werk je niet alleen met je eigen lichaamsgewicht, maar ook met hulpmiddelen zoals ballen, weerstandsbanden en pilates-ringen.
Piloxing
Piloxing is een mix van boksbewegingen, pilates en dans. Je kan er voor kiezen om de boksbewegingen met aangepaste handschoenen met gewichtjes te doen om meer kracht te ontwikkelen. De klassieke pilatesbewegingen zorgen dan weer voor meer lenigheid, meer spieren en minder vet. Ofwel: een sleek, sexy en powerfull resultaat.
Tae Bo
Tae Bo is een brug tussen een Aërobic workout en een gevechtsporttraining. Je bouwt zowel zelfverdediging en zelfvertrouwen, als aan conditie, kracht en figuurvorming. Door middel van een ideale combinatie van gevechtsportbewegingen, snelheid en herhaling zal deze sport zeker je grenzen verleggen.
Step Aerobics
Terug van weggeweest: Step Aerobics! Na heel wat jaren biedt Karteria Diest opnieuw Step aan!
Conditietraining
Hier wordt er aan de algemene conditie gewerkt.
Tabata
Tabata is een intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT). De reden dat deze training zo goed werkt, is de werk-rustverhouding, een periode van 45 seconden intensieve training gevolgd door een periode van 15 seconden rust. Het doet wonderen aan de opbouw van je uithoudingsvermogen, weerstand en kracht.
BBB
BBB staat voor Buik, Billen en Benen. Een populaire lesvorm waarbij vooral de probleemgebieden worden aangepakt met spierversterkende oefeningen en dit op fijne hedendaagse muziek. De lesgevers maken in hun lessen gebruik van elastieken, gewichtjes, enzoverder. Kom het zeker eens proberen!
Yoga
Kom volledig tot rust in een les yoga. Werk aan je innerlijke rust, flexibiliteit en ademhalingspatroon.
Barre Finesse
Barre is een populaire fitnessmethode die ballet, kracht- en uithoudingsoefeningen combineert. De workout heeft een lage impact en draagt bij aan spierkracht, uithouding en flexibiliteit. Het is ook een uitstekende manier om af te vallen en in vorm te geraken.
Strong
Strong Nation is een intervaltraining waarbij de bewegingen afgestemd zijn op de muziek. Let op: deze training is verschillend van Zumba. Het is geen workout met danspassen, maar een intervalworkout op opzwepende muziek.
Power
Power is een total body workout die is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Er wordt gebruik gemaakt van een barbell met gewichtsschijven aan.