DONDERDAG 19u-20u: Yin Flow, focus op flexibiliteit & mobiliteit

In deze les gaan we voor pure ontspanning. Denk aan zacht stretchen en bewust ademhalen waardoor we het zenuwstelsel terug in een gezonde ontspannen toestand brengen. Deze les is geschikt voor beginners, maar ook de meer ervaren yogi zal deze sessies appreciëren.

DONDERDAG 20u-21u: Hatha Alignment, focus op kracht & dynamiek 

Hatha Alignment is een yogales waarin we werken aan balans, een gezond postuur en lichaamsbewustzijn. Door middel van low-impact krachtoefeningen en diepe stretches creëren we meer stabiliteit en ruimte in het lichaam. Het herstellen van onbalans in het fysieke lichaam komt ook de mentale gezondheid ten goede.

ZATERDAG 11u-12u: Power Flow Vinyasa, focus op ademhaling & de activering van spieren

In de yogales op zaterdagochtend gaan we na een zachte opwarming focussen op bewust ademen en het activeren van onze diepere spieren; waardoor je stabiliteit, lichaamsbewustzijn en gemak in je practice opbouwt. We sluiten af met voedende stretchoefeningen en klankontspanning waardoor je volledig tot rust komt en je je gerond en verfrist voelt bij vertrek. Deze lessen zijn voor elk niveau toegankelijk.

Wat heb je nodig:
• Mocht je geen eigen yogamat hebben, kan je gebruik maken van de leenmatten in de studio.
• Een dekentje maakt het je extra comfortabel.
• Een eigen yoga blok is handig, maar geen must.

Praktisch:
Draag kleding waar je vrij in kan bewegen. Een aansluitende top of een shirt dat je in je broek kan stoppen, kan handig zijn. Probeer tijdig aan de zaal te zijn, zodat je je rustig kan installeren en de andere yogi’s niet stoort. Is de deur gesloten? Dan is de les nog bezig en wacht je tot de deur weer geopend wordt.